北京赛车系统出租 北京赛车龙虎是什么 北京赛车源码论坛 北京赛车冷热码分析 北京赛车系统漏洞 北京赛车有规律吗 北京赛车赢钱 北京赛车投注软件下载 北京赛车澳客 北京赛车pk技巧 北京赛车机器人破解版 北京赛车机器人多少钱 北京赛车5码公式 北京赛车历史开奖查询 北京赛车软件手机版 北京赛车大小走势 北京赛车接口 搜狐北京赛车pk10开奖 北京赛车网络投注站 北京赛车pk开奖直播手机板 北京赛车源码论坛 北京赛车执照 北京赛车系统出租 北京赛车开奖视频官方 北京赛车官网多少 北京赛车游戏机 外围北京赛车投注平台 北京赛车场地地图 破解北京赛车pk10 北京赛车冠军稳的买法
当前位置:百草录 > 中医养生 > 食疗养生 > 食材大全

燕麦粉的功效与作用,吃燕麦粉有什么?#20040;?/h1>
创建时间: 2015-11-22 22:36:25

燕麦的功效与作用含的可溶性纤维能有效降低胆固醇,且有助于糖尿病患控制血糖,而燕麦纤维也是很有效改善便秘的成分,而它的维生素E也有助抗老化。

目录

燕麦粉健康价值

燕麦的功效很早就被发现与证实,在台湾地区通过的健康食品?#29616;?#20013;,燕麦就?#21058;?#24456;多项。

燕麦粉燕麦粉

其富含维生素B、维生素C、维生素E及叶酸,更含丰富的钾、钙、镁、磷、铁等微量元素,其可溶性纤维能有效降低胆固醇,同时减缓血糖上升,有助于糖尿病患控制血糖,而燕麦纤维也是很有效改善便秘的成分,而它的维生素E也有助抗老化。

燕麦粉最佳吃法

市面上有很多种含燕麦的谷类食品,如燕麦片、燕麦粉,陈耀宽提醒,燕麦最重要的营养物质是可溶性纤维,许多燕麦产品过度加工,

燕麦片燕麦片

把含可溶性纤维最重要的燕麦麸皮打掉了,留下的只是淀粉的热量,无法提供我们所要的燕麦?#20040;Γ?#22240;此购买燕麦产品时要注意,每百克的燕麦产品所含的可溶性纤维不能低于8克,否则就失去吃燕麦的意义了。

而燕麦所含的某些维生素成分不耐高温,因此要注意麦片的功效与作用的功效与作用加热时间愈短愈好,建议熟燕麦最多只能煮5分钟,和牛奶?#40644;?#29038;则只需3分钟,至于生的燕麦煮的时间不要超过半小?#20445;?#32780;肠道敏感的人也不宜吃太多,以免引起胀气、胃痛或腹泻。

燕麦粉注意事项

陈耀宽表示,目前医界发现燕麦中含有和灵芝的功效与作用一样有效的抗氧化成分β-glucan(β葡聚糖),而且含量比灵芝更丰富,不只是未来的抗癌之星,也能促进皮肤愈合的表皮生长因子分泌,具抗老作用,而冬天有冬季痒的人,只要在洗澡水里加点燕麦粉就能减缓瘙痒了。

附件列表


→如果您认为本词条还有待完善,请 编辑词条

上?#40644;?a href="doc-view-46952.html" class="m-lr8">坚果 下?#40644;?a href="doc-view-46954.html" class="m-lr8">蓝梅

本站所有内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容(含所附?#35745;?#31995;由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.ur44.ooo。

北京赛车开户网